Prevención y manejo de estrés durante COVID-19

Recursos locales para la comunidad mexicana en Washington, DC, Maryland y Virginia.

¿Con quién puedo hablar para recibir ayuda?

Ponemos a tu disposición los siguientes teléfonos de atención en español:

• Prevención del suicidio: 1-800-273-8255.
• Violencia doméstica: 1-800-799- 7233.
• Abuso infantil: 1-800- 422-4453.

Si buscas un consejo particular sobre salud mental en español, puedes contactar a la Maestra en Consejería Psicológica, Claudia Esteve, enviando un correo electrónico a: claudiaesteve [at] me [dot] com (claudiaesteve[at]me[dot]com)

También puedes comunicarte con la Psicóloga Gabriela Romo:

• Teléfono: 202-320-4601
• Correo electrónico: gaby [at] gabrielaromo [dot] com (gaby[at]gabrielaromo[dot]com)
• www.gabrielaromo.com

Recomendaciones para una buena salud mental

• Para mantener una buena salud mental, visita https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/ para obtener recomendaciones para buenos hábitos de sueño, relajación muscular y atención plena, además de técnicas de respiración y autocuidado. 
• Consulta en este enlace a la sesión #FacebookLive “Salud mental durante #COVIDー19” y entérate de consejos prácticos que nos ofrece la psicóloga mexicana Gabriela Romo para mantenernos sanos durante este periodo de contingencia.