Список читання по догляду за собою

Робота з людьми, які виконують допоміжну роль, може бути стресовою. Додайте до цієї суміші пандемію, і ми можемо виявити, що перевантажені масштабами проблем, які потрібно вирішити.

Незалежно від того, чи є консультант, який підтримує людину у вирішенні проблем залежності, або соціальним працівником, який допомагає молодій людині зробити усвідомлений вибір, професіонали часто можуть присвятити всю свою енергію турботі про оточуючих ціною власного благополуччя.

В результаті того, що ми не піклуємося про себе, ми можемо поставити під загрозу якість догляду, який ми надаємо іншим.

Нижче наведено список ресурсів та читання для всіх, хто зацікавлений дізнатися більше про важливість догляду за собою та як це може виглядати на практиці.

1. У рамках нашої серії вебінарів ISSUP нам пощастило, що Кері Хопкінс Айлз, заступник директора ICUDDR, провів онлайн-сесію на тему «Автентичний догляд за собою для професіоналів із залежності». На цьому вебінарі Кері пояснює, як визначити здорові та нездорові риси, як ми можемо піклуватися про себе та як виглядає справжній догляд за собою. Ви можете переглянути записане відео та отримати доступ до слайдів презентації тут.

2. У цій науковій заяві під назвою «Самообслуговування для профілактики та управління захворюваннями» Американська асоціація серця висунула свій аргумент на користь важливості догляду за собою. Стаття призначена для медичних працівників і містить чіткі визначення та методи моніторингу та управління своїм емоційним благополуччям. 

3. Іноді може здатися, що кожна організація має своє дещо інше визначення самообслуговування. Це знижує ясність, якість досліджень і, найголовніше, нашу здатність практикувати. У цьому дослідженні вчені з Великобританії описують The Self-Care Matrix: A Unifying Framework for Self-Care, модель, розроблену для включення всіх елементів догляду за собою в одне визначення.

4. Визнати важливість догляду за собою просто. Однак застосувати його на практиці не завжди так просто. У книзі «Догляд за собою: 12 способів краще піклуватися про себе» доктор філософії Чікі Девіс описує важливість догляду за собою та пропонує 12 заходів, які ви можете вжити, щоб звернути увагу та подбати про своє благополуччя.

5. Професіонали, які працюють з людьми з проблемами вживання психоактивних речовин, часто чують історії про труднощі, жорстоке поводження та травми. Коли ми слухаємо і співпереживаємо, може бути важко не піддатися впливу казок, які ми чуємо. Це називається вікарною травмою. У цьому інформаційному бюлетені ви можете дізнатися більше про ознаки, які вказують на вікарну травму.

6. Організації заохочують своїх співробітників практикувати догляд за собою. Робота та благополуччя: Посібник для фахівців із наркоманії має на меті допомогти агентствам створити сприятливе робоче середовище, а також надати рекомендації працівникам щодо покращення власного добробуту.

7. Вигорання визначається як стан емоційного, фізичного і психічного виснаження, викликаного надмірним і тривалим стресом. Цей веб-сайт надає інформацію про ознаки вигорання, а також про те, як уникнути точки виснаження.

8. Національна асоціація консультантів з питань алкоголізму та наркоманії (NAADAC) серйозно ставиться до догляду за собою. Тут ви можете отримати доступ до слайдів із вебінару «Практика чи просто проповідь?» Професіонали з догляду за залежністю: чому це важливо і як це зробити , що представили Девід Ме-Лі, доктор медичних наук та доктор Дебора Теплоу.