Наука про фізичну активність

Що за наукою?

• Фізична активність має багато переваг для здоров'я: зміцнює серце і може допомогти поліпшити здоров'якісток іфітнес , знижує артеріальний тиск , покращує якість сну і знижує ризик діабету.

• Фізична активність стимулює ріст мозку, моторику рук і когнітивний розвиток. Це покращує навчання та пам'ять і допомагає дітям досягти кращого в школі.

• Фізична активність випускає ендорфіни і дофамін, знеболюючі для природи, які також створюють відчуття благополуччя і щастя і знижують ризик депресії.

• Діти у віці від 3 до 5 років повинні займатися активною гру не менше 3 годин щодня.

• Діти у віці від 6 до 17 років повинні займатися принаймні однією годиною помірної та енергійної діяльності на день.