Ця анотація була представлена на щорічних зборах Товариства з профілактики досліджень 2018 року, яке відбулося 29 травня – 1 червня 2018 року у Вашингтоні, округ Колумбія, США.

Діана М Ламейра Університет Джорджа Мейсона

Джером Л. Короткий Університет Джорджа Мейсона

Вступ: Мета-аналізи виявили, що програми втручання вправ протягом 4-32 тижнів збільшують приємний настрій (Рід & Buck, 2009; 2006. Овід & Ones. Два дослідження з оцінки амбулаторної оцінки виявили значний вплив низької інтенсивності фізичної активності на позитивний вплив, але не на негативний вплив (Schwerdtfeger та ін., 2008; 2012). Недавнє щоденне щоденне дослідження показало, що учасники показали менш негативний вплив і збільшили позитивний вплив після участі в більш активності, ніж зазвичай раніше в день (Хаас, 2017). Це може бути той випадок, що збільшення частоти і інтенсивності фізичних вправ сприяє тривалий настрій ефектів протягом дня. Це дослідження досліджує в той же день і на наступний день відносини фізичних вправ і впливають. 

Методи:104 студентів психології студентів середньоатлантичного державного університету завершили навчання для курсу кредиту. Протягом 21 днів поспіль учасники завершили 10- до 15-хвилинні опитування Qualtrics на своєму телефоні або ноутбуці про свою поведінку здоров'я та психологічне благополуччя. 

Результати: Щоденні помірні фізичні вправи передбачали позитивний настрій (γ10= 0,009819; t=4.681; p<0.001), а щоденні енергійні вправи передбачали позитивний настрій (γ10= 0,01100; t=4.286; p<0.001). Крім того, позитивний настрій передбачав як помірний (γ10= 1,665105; t=4.403; p<0.001) і енергійні фізичні вправи (γ10= 1,094875; t=4.832; p<0.001). Помірні вправи до негативних відносин настрою наближалися значення (γ10 = -0,002569; t=-1.860; p=0.066), а зв'язок від негативного настрою до помірних вправ підійшов значення (γ10 = -0,623202; t=-1,889; p=0,062). З точки зору відсталивих відносин, попередній день помірні вправи були пов'язані з позитивним настроєм у поточний день (γ20= 0,008036; t=5.5159; p<0.001), а попередній день позитивного настрою до помірних вправ наблизився до значення (γ20=0,463783; t=1,929; p=0,057). 

Висновки: Ці висновки свідчать про важливість помірних фізичних вправ, зокрема, для збільшення позитивного настрою в той же день або на наступний день, а також для зменшення негативного настрою в той же день або на наступний день. Таким чином, помірні фізичні вправи можуть бути особливо корисні для осіб, які мають депресивні симптоми.