Давняя пятница и счастливый час пришли с друзьями с работы. Сойми один, два, три, десять, а потом ты пьян. Больше дней начинают повторяться таким же образом, чтобы «забыть о проблемах» или «чувствовать себя свободными от обязательств мира».

Вот, начинаются первые признаки возможных проблем с алкоголем и его влияния на психическое здоровье.

Когда мы говорим, что мы не осуждаем счастливый час с друзьями - что является чрезвычайно здоровым для вашей социальной жизни, - но преувеличение и мотивация, которая заставляет вас онеметь себя.

Алкоголь является социально принятым, но он по-прежнему является препаратом, который может принести риски для тех, кто потребляет его без разбора. Вот почему важно быть в курсе ваших привычек по отношению к вашему потреблению.

Большинство исследований не видят глубокой депрессии в качестве мотиватора для потребления алкоголя, но наоборот: чрезмерное consumo алкоголя может привести к глубокой депрессии.

Это потому, что алкоголь "анестезирует мысли", и часто человек использует его как побег от своей реальности, чтобы не иметь дело с реальными проблемами - которые можно лечить с помощью терапии с психическим здоровьем профессионала.

Почему алкоголь так опасен для психического здоровья?

Алкоголь является центральной нервной системы депрессивный препарат, который дает ему, что анестезия эффект, который делает людей "свет". Он также действует путем уменьшения критического чувства и торможения. В больших количествах, он имеет тенденцию к обезвоживанию организма и сильно ухудшает сон.

В счастливый час, например, когда вы меньше всего заметили, вы приняли несколько доз алкоголя и даже не понимают, какой вред то же самое наносит вашему организму из-за шуток и разговоров с друзьями, которые отвлекают нас от такого зла.

Хотя после этого пить сонливость приходит, не ошибитесь, что вы будете спать в течение нескольких часов и просыпаться снова. Вы заметили, что на следующий день вы просыпаетесь очень устал? Да, алкоголь ухудшает качество вашего сна до 40%.

То есть, хотя вы спите в течение длительного времени, ваш сон легкий и ваше тело не отдыхает, но работает над устранением токсичных веществ из вашего тела.

Вот еще один фактор риска депрессии: плохое качество сна. Сон является одним из основных столпов для работы всего организма, в том числе психического здоровья.

Когда он нарушается, как по количеству, так и по качеству, вероятность развития депрессии может получить гораздо выше.

Именно поэтому бессонница может привести к депрессии, а не только наоборот, как считалось.

Депрессия и алкоголизм являются различными заболеваниями

Хотя алкоголизм часто изображается как грань депрессии, по словам доктора Хамеса Палхареса, диагноз депрессии у больных алкоголизмом может быть сложным.

Кроме того, только в 6% случаев, когда больные алкоголизмом находились в состоянии алкогольного опьянения, симптомы, похожие на депрессию, оставались.

Это означает, что алкогольная зависимость может генерировать симптомы, которые можно спутать с депрессией, поэтому анализ профессионала должен быть разумным и лечение алкоголизма на первом месте.

Кроме того, наличие алкоголя является постоянным среди суицидальных людей, что свидетельствует о деликатной взаимосвязи между психическими расстройствами и злоупотреблением такими веществами, как алкоголь.

Умеренность и внимание являются ключом к улучшению психического здоровья

В следующий раз, когда вы заказываете ваш следующий стакан, попробуйте сделать упражнение с самим собой: почему я прошу еще одну дозу? С чем я не хочу сейчас связаться? Когда я в последний раз пила и сколько пила?

Психические упражнения, как это поможет вам понять, количество алкоголя вы едите, и является ли это предупреждающим фактором.

Так что если вы заметили, что вы злоупотребляете алкоголем, чтобы уйти от ваших проблем, может быть, пришло время столкнуться с ними и не позволить наркомании сделать вашу ситуацию психического здоровья хуже.

Если вы знаете кого-то, кто часто пьет часто, дать им прикосновение, что терапевтический процесс может быть ключом к видя более трезвым и менее размытым мире.

Д-р Хамес Палхарес является психиатром и членом ABP - Бразильской психиатрической ассоциации

Источник: Институт Psiquiatria Паулиста