10 шагов к свободе – Доктор Аугусто Кюри – Программа Freemind
«Зрелый человек не отворачивается от своего конфликта, каким бы он ни был, но он учится превращать хаос в творческую возможность, а также учится писать лучшие тексты своей жизни, даже со слезами, в самые драматические дни своей истории».
Кюри (2012)
Для кого предназначена эта программа?
• Все люди, которые готовы научиться справляться со своими эмоциями
• Люди, которые хотят быть мультипликаторами этой программы.
• Всем, кто хочет своего саморазвития.
• Специалисты из сферы социальной помощи, культуры, образования, спорта, здравоохранения и других сфер.
•Родители
Программа Freemind
Действует в профилактике и лечении;
Это не программа клинической психиатрии, психотерапии или клинической психологии;
Он дополняет вмешательство педагогической/социальной психологии, развития человеческих ресурсов и прикладной философии;
Он основан на 10 золотых правилах
Программа Freemind может быть разработана:
В профилактике психосоциальных расстройств, таких как депрессия, тревога, фобии, вызванные злоупотреблением наркотиками и другие.
В школах, тюрьмах, учреждениях для несовершеннолетних, группах взаимопомощи, церквях, НКО.
Несмотря на то, что данная программа предполагает ее применение в течение нескольких недель, Правила должны быть усвоены, включены и отработаны в течение всего года.
всей жизни участника.
Знаете ли вы...
• Управление мыслями – одно из основополагающих золотых правил программы FREEMIND.
• Если вы перестанете писать свою историю, вероятно, ее напишут ваши ошибки, конфликты, чувство вины, страхи, отвержения, лишения, детские травмы, химическая зависимость.
• Если вы хотите принять участие в этой программе, вы должны:
— Изучите его;
— Тренируйте свой ум;
— Обучайте себя;
— Постарайтесь познакомиться с самым сложным и фундаментальным человеком в этом процессе:
СЕБЯ!!
1-е Золотое правило – САМОСТЬ КАК АВТОР СОБСТВЕННОЙ ИСТОРИИ
• Признать, что каждый человек уникален;
• Управлять мыслями;
• Защитите эмоции;
• Ставьте четкие цели. Сражайтесь за них!
• Делать выбор;
• Будьте прозрачны;
• Распознавать свои конфликты и слабости;
• Не опускайте руки, даже когда мир обрушивается на вас;
• Ведите себя сами.
2-е Золотое правило – УПРАВЛЯЙТЕ МЫСЛЯМИ
• Дать возможность Я быть главным действующим лицом нашего ума;
• Быть свободным в мышлении;
• Управлять построением мыслей, блокирующих творческий интеллект;
• Овладение мыслями, вызывающими психические расстройства;
• Перестать быть пассивным зрителем негативных идей;
• Имейте расслабленный, спокойный, ясный и вдумчивый ум.
3-е Золотое правило – ЗАЩИЩАЙТЕ ЭМОЦИИ И УПРАВЛЯЙТЕ ИМИ
• Подчинять эмоции управлению Самостью;
• Преодолеть тюрьму эмоций;
• Фильтрация стрессовых раздражителей;
• Управлять очагами тревоги, страха, тоски...
• Развивать солидарность, альтруизм, терпимость, сопереживание...
• Молодость на территории эмоций.
4-е Золотое правило – РАБОТА НАД РОЛЯМИ ПАМЯТИ: ПЕРЕМОНТАЖ ФИЛЬМА О БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ
• Понимать сложность функционирования феномена УПП;
• Понимать формирование окон памяти;
• Понимать формирование травм и конфликтных зон в памяти;
• Защитить память и отфильтровать стрессовые раздражители;
• Позаботьтесь о памяти как о саду светлых окон;
• Осознайте, что записи в памяти являются автоматическими и непроизвольными.
5-е Золотое правило – ИСКУССТВО СЛУШАТЬ И ВЕСТИ ДИАЛОГ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ЛИДЕРСТВА И УПРАВЛЕНИЯ ЛЮДЬМИ
• Развивайте способность ставить себя на место другого. Будьте чуткими!!;
• Расскажите о себе;
• Будьте прозрачны;
• Быть автором собственной истории; Научиться в первую очередь руководить собой, прежде чем вести за собой других;
•Предпринимать. Быть «не в своей тарелке»;
• Наладить межличностный диалог.
6-е Золотое правило – ИСКУССТВО САМОДИАЛОГА ИЛИ КРУГЛЫЙ СТОЛ САМОСТИ
• Провести встречу со своей историей;
• Диалог со своими призраками, страхами и зависимостями;
• Определить свои травмы, конфликты и трудности;
• Пересмотр жизненных целей;
• Решать, задавать вопросы и направлять свою собственную историю;
• Полюбуйтесь нашей историей;
• Спасите нашу истинную личность.
7-е Золотое правило – СОЗЕРЦАЙТЕ ПРЕКРАСНОЕ
• Воспитывайте эмоции, чтобы мелочи стали зрелищем для глаз;
• Сделайте каждый момент волшебным опытом;
• Воспитание чуткости;
• Раскройте прекрасные, простые и скрытые вещи, которые нас окружают;
• Научиться быть богатым, не имея большой суммы денег;
• Жить мягко;
• Завести роман с жизнью;
8-е золотое правило – РАСКРОЙТЕ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ: БУДЬТЕ МЫСЛИТЕЛЕМ
•Самопознание;
• Поймите, что те, кто побеждает без риска, поднимаются на пьедестал почета без славы;
• Вырваться из тюрьмы рутины;
• Откройте окна интеллекта, чтобы исследовать неизведанное;
• Дать волю фантазии, построить новые идеи;
• Удивлять себя, быть очарованным жизнью;
• Удивите окружающих вас людей.
9-е Золотое правило – ДИСЦИПЛИНА И МЕЧТЫ – УПОРСТВО И ЖИЗНЕННЫЕ ПРОЕКТЫ
• Научиться делать выбор;
• Разберитесь с потерями и разочарованиями. Знать, что не бывает неба без бурь;
• Разработайте здоровый распорядок дня;
• Не укладывайте врагов в постель;
• Знайте, что мечты – это не желания;
• План на будущее. Мышление в среднесрочной и долгосрочной перспективе;
• Преодолеть невротическую потребность в механизме немедленного вознаграждения.
10-е Золотое правило – СТОЙКОСТЬ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
• С достоинством переносить «несчастные случаи жизни»;
• Полностью осознавать, что жизнь сложна;
• Быть гибкими перед лицом невзгод;
• Не обвиняйте других. Использование потерь и разочарований для увеличения срока погашения;
• Превращайте хаос в творческие возможности и развивайтесь перед лицом боли;
• Отсутствие реакции на феномен «удар/взятие»;
• Исследуйте ответы на вопросы: Кто мы? Почему он стоит существовать?
• Постарайтесь мыслить как вид на планете. Не как группы, разделяющие других;
• Осознавайте, что жизнь прекрасна и коротка
Знаете ли вы технику DCD?
DCD – сомнение, критика и определение
Отличная техника управления мыслями: Помогает в формировании структуры Я и укрепляет его лидерство.
Искусство сомневаться – это принцип мудрости в философии. Сомневаться во всем, что вами управляет. Ниспровержение убеждений;
Критика – это принцип в психологии. Критикуйте все беспокоящие мысли. Вопрошание, чтобы довести каждую ситуацию до реальности;
Define используется в области управления персоналом. Определение стратегий для достижения результатов, целей.
НАКОНЕЦ...
А теперь скажите мне, если вы хотите взять на себя серьезные обязательства в своей жизни? Если это так, то...
- Романтика с человечеством – все изучаемые здесь явления присутствуют в каждом человеке, поэтому мы больше похожи, чем
что мы воображаем; - Романтическая жизнь сама по себе – Ничто так не фантастично, как жизнь, но ничто так эфемерно и мимолетно, как она.
- Спросите себя: «Какую историю я пишу? Какой из них я хочу рассказать?
Текст взят из книги « Свободный разум и здоровые эмоции», написанной доктором Аугусто Кюри и опубликованной 03.12.2020 в журнале Chemical Dependency Magazine