Изменение вашего образа жизни и принятие решения отказаться от вредных привычек может быть проблемой для всех нас.

Исследователи из Королевского колледжа Лондона и Йоркского университета рекомендуют некоторые простые методы , которые, как было научно доказано, увеличивают шансы на успех отказа от вредных привычек.

Два. - Настойчивость и Планирование.

• Поймите, что это может занять более одной попытки, и путешествие не всегда может быть гладким. 
• Планирование вашего времени и метода может гарантировать, что вы поддерживаете мотивацию .

Учитесь на промахе

Относитесь к ошибкам как к кривым обучения. Проанализируйте и поразмышляйте над обстоятельствами и подумайте, как можно изменить процесс, чтобы увеличить шансы на успех в следующий раз.

Узнайте больше о различных советах и методах, рекомендуемых для увеличения шансов на успешное прекращение курения.