د ځان د پاملرنې د لوست لړلیک
Submitted by Edie
- 13 اګست 2020
د خلکو سره په مرسته کوونکی رول کې کار کول کیدای شی فشار ناک وی. په مخلوط کې یو پانډمیک اضافه کړئ او مونږ کولی شو چې ځان د هغو موضوعاتو په لویوالی کې ومومو چې باید ورسره چلند وکړو.
که یو مشاور چې د روږدیتوب د مسایلو سره د چلند لپاره د یو فرد ملاتړ کوی ، او یا یو ټولنیز کارکوونکی د یو ځوان سره مرسته کوی چې خبر انتخاب ونه کړی ، د مسلکی کسانو سره مرسته کولای شی چې ډېر وخت خپل ټول انرژی د خپل ځان د تندې په بیه د شاوخوا کسانو ته د پاملرنې لپاره ځان ته ورکړی.
د خپل ځان لپاره د نه پاملرنې په پایله کې، موږ کولی شو چې د پاملرنې کیفیت چې موږ یې نورو ته برابر کړو ، جوړ کړو.
لاندی د منابعو او لوستلو لیست دی د هر هغه چا لپاره چی د ځان د پام لرنی د اهمیت په اړه زیات معلومات ترلاسه کړی او دا به په عمل کی څنګه ښکاری.
- زموږ د ISSUP ویبنار لړۍ د یوې برخې په توګه ، موږ په کافی اندازه خوش بخته وو چې د کری هوپکینز آیلز ، د ICUDDR مرستیال مدیر ، د روږدو کسانو لپاره د اصلی ځان پاملرنې په اړه آنلاین غونډه ترسره کړی . په دې ویبینار کې، کاری تشریح کوی چې څنګه سالم او نا سالم خاصیتونه وپېژنو، مونږ څنګه د خپل ځان خیال ساتلای شو، او د ځان ساتنه څنګه ښکاری. تاسو کولی شئ ثبت شوی ویډیو ووینئ او د پریزنټیشټ سلایډونو ته دلته لاسرسی پیدا کړئ.
- په دې علمی بیان کې ، د ناروغۍ د مخنیوی او مدیریت لپاره د ځان پاملرنه ، د امریکا د زړه ټولنې د خپل ځان د پاملرنې د اهمیت لپاره خپل استدلال وړاندې کړ. دا مقاله د روغتیایی پاملرنې د مسلکی خلکو لپاره جوړه شوې ده او ستاسو د احساساتی تندې د څارلو او اداره کولو لپاره روښانه تعریفونه او تخنیکونه وړاندې کوی.
- په وخت کې، دا ښکاری چې هره موسسه د ځان د پاملرنې په اړه یو څه مختلف تعریف لری. دا وضاحت کموی، د څېړنې دننه کیفیت او، تر ټولو مهم، زموږ د تمرین وړتیا. په دې څیړنه کې، د انګلستان څخه څیړونکی د ځان پاملرنې ماټریكس تشریح کوی:د ځان د پاملرنې لپاره یو ځای شوی چوکاټ، یو ماډل چې د ځان د پاملرنې ټول عناصر په یو تعریف کې ځای پر ځای کړی.
- د ځان د پاملرنې د اهمیت په اړه د باور کول ساده دی. په هر صورت، دا عملی کولو ته تل دومره اسانه نه دی. د ځان په ساتنه کې:۱۲ لارې د خپل ځان څخه د غوره پاملرنې لپاره، ټیچیکی ډیویس، پی ایج ډی د خپل ځان د پاملرنې اهمیت تشریح کوی او ۱۲ اقدامات وړاندې کوی چې تاسو یې په ځای کولی شئ تر څو د خپلې روغتیا لپاره خبرتیا او پاملرنه وکړئ.
- هغه مسلکی کسان چې د مادې د استعمال د مسیلو سره کار کوی اکثراً د سختۍ ، ناوړه چلند او د تراویح کیسې واوری. لکه څنګه چې موږ اورو او همدمی کوو دا ستونزمنه کیدای شی چې د هغو کیسیو څخه متاثره نه شی چې موږ یې اورو. دې ته ویرونکی صدمه ویل کیږی. په دې حقیقت پاڼه کې ،تاسو کولی شئ د هغو نښو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې د ویرونکی ترانو څرګندونه کوی.
- موسسې خپل کارکونکی هڅوی چې د ځان د پاملرنې تمرین وکړی. کار او ښه والی: د روږدو مسلکی کسانو لپاره یو لارښود په پام کې نیول شوی چې له ادارو سره مرسته وکړی تر څو ملاتړی کاری چاپیریال رامنځته کړی او همدارنګه کارکوونکو ته د خپلې روغتیا د ښه والی په برخه کې لارښوونه وکړی.
- سوزش د احساسی ، فزیکی او ذهنی ستړیا حالت په توګه تعریف شوی چې د زیات او اوږد فشار له امله رامنځ ته کیږی. دا ویب پاڼه د سوځیدو د نښو او همدارنګه د ستړیا نقطې ته د نه رسیدلو د لارو چارو په اړه معلومات وړاندې کوی.
- د الکولیزم او د نشه یی توکو د استعمال د مشاورانو ملی ټولنه ( NAADAC ) د ځان ساتنه جدی نیسی. دلته تاسو کولی شئ د ویبنار پراکینګ څخه سلایډونه ترلاسه کړئ او که یوازې وحی؟ د روږدو کسانو لپاره د ځان ساتنه: ولې دا حساب کوی او څنګه یې ترسره کړی چې د ډېوېډ می- لی، ایم ډی او ډاکټر ډیبوره ټیپلیو لخوا وړاندې شو.