خپل د الکولو مصرف بیا فکر وکړئ چې ستاسو د سرطان خطر کم کړی.

زموږ ډیری د ژوند د ځینو چلندونو او سرطان تر منځ د اړیکو سره اشنا دی - لکه سګریټ څکول یا د سکون ژوند.

خو ځینې خلک شاید حیران شی چې د الکولو مصرف هم د سرطان د خطر عامل دی او د ژوند دغه ګډ فکتورونه تر ۴۰٪ سرطانونو پورې مرسته کوی.

دې ته په پام سره چې د برازیل د ټول نفوس ۲۶،۴٪ الکول مصرفوی، دا مهمه ده چې پوه شو چې د الکولو استعمال څنګه د سرطان خطر لوړوی.

دلته پنځه شیان دی چې تاسو اړتیا لرئ چې د الکولو په اړه پوه شئ.

۱ - الکول کولی شی د بدن د حجرو په عادی کارونو باندې اغیزه وکړی، او د دې سبب کیږی چې دوی په وحشی ډول وده وکړی او په سرطانی تومور بدل شی.

د الکولو څښل د دې خطر زیاتوی چې په ښځو کې لږ تر لږه شپږ مختلف ډولونه سرطان - خوله او مرۍ ، غږیز بکس ( حنجې ) ، مری ، کولن او رکټوم ، جګر او سینې ولری.

2 - د سرطان خطر د مصرف شویو مشروباتو په شمیر سره ډیریږی ، او حتی په ورځ کې یو څښاک هم د سرطان د ځینو قسمونو د پیدا کولو خطر زیاتوی.

ځینې خلک باید په هیڅ ډول الکول ونه څښی، په دې کې هغه کسان شامل دی چې عمرونه یې له ۲۱ کلونو څخه کم وی، هغه ښځې چې امیدواره وی یا ممکن وی، او هغه خلک چې ځینې درمل اخلی.

۳ - که څه هم په ورځ کې د یو واحد مشروباتو مصرف د سرطان خطر زیاتوی ، خو د الکولو زیات مصرف په ځانګړی ډول له خطر سره مخ دی.

زیات څښاک د ښځو لپاره څلور څښاکونه او پنځه څښاکونه یا نور په یو موقع د نارینه وو لپاره مصرفوی.

د الکولو زیات مصرف خلک د ډیرو لنډ مهالو او اوږد مهالو پایلې له خطر سره مخ کوی، سربیره پر سرطان، لکه ټپ ، تاوتریخوالی، او د سټرک.

د هر ډول الکولو څښل د خولې او مرۍ په سرطان کې مرسته کولی شی، حنجا ( مرۍ ) ، مری ، کولن او رکټوم ، جګر او سینه په ښځو کې.

4 - د الکولی مشروباټو ټول ډولونه ، په شمول د سور او سپین شراب ، بیر ، کوکتل او لیکور، د سرطان سره تړاو لری.

5 - ځینې خلک ممکن د الکولو په مقدار پوه نه شی چې دوی یې څښی. نو، څه څښاک دی؟ یو معیاری څښاک د خالص الکولو د 14 ګرامه (0.6 اونس) سره برابر دی. دا ده:

۱۲ اونس بیر (۵٪ د الکولو منځپانګه)

8 ounces malt liquor (7٪ د الکولو منځپانګه).

۵ اونس شراب ( د الکولو محتوا ۱۲٪ ) .

1.5 اونس یا یو "ډوز" د تقطیر شوی الکول یا د شرابو ۸۰-۸۰ (۴۰٪ د الکولو محتوا) (لکه ګین، روم، ودکا، ویسکی)

خپل څښاک ته بیا فکر وکړه. د الکولو استعمال کمول د سرطان خطر کمولای شی.

منابع :

CDC - د ناروغیو د کنټرول او مخنیوی مرکزونه

د روغتیا ملی سروې ۱۳۹۸ - ۴م کال

آی بی جی