*د Claudemir dos Santos او Rodrigo Flaire له خوا

د مخنیوی په بله ویډیو کې، رودریګو فلایر – د ساو پاؤلو د نشه یی توکو د تګلارو دولتی همغږی کوونکی – او د کاوډمیر دوس سانټوس – د COED- SP د مخنیوی تخنیکی مدیر، په دې اړه خبرې کوی چې څنګه زموږ له احساساتو او احساساتو سره چلند وکړو او دا څنګه د نشه یی توکو د کارولو د مخنیوی موضوع سره تړاو لری.

د احساساتو سره د چلند په اړه پوهېدنه

د نړیوال روغتیایی سازمان په وینا د ژوند یو عمده مهارت دا دی چې د احساساتو سره د چلند په اړه څه ډول چلند وکړی. او دا د احساساتی ځیرکتیا سره ډیره قوی رابطه لری.

ارواپوهنه څلور بنسټیز احساسات ډېر مطالعه کوی: غوسه ، خوښی ، خفګان او ډار او دا یوه ننګونه ده چې په دې اړه خبرې وکړو او تر هر څه وړاندې دا ننګوونکې ده چې څنګه یې وپېژنو چې څنګه یې وپېژنو نو یوازې هغه وخت، چې د دې سره مقابله وکړای شی.

او یو کلیدی شی دا دی چې دا مسولیت په غاړه واخلی. د مثال په توګه: که زه خپه یم، نو سړی باید وپېژنی چې د غوسه احساس یو عادی احساس دی او د دې لپاره څوک ملامت نه دی.

حتی که دا غوسه د ځینو بهرنیو عواملو له امله هم وی، نو باید پوه شو چې زه هغه څوک یم چې د غوصې احساس کوم، او بیا زه هغه څوک یم چې باید پرېکړه وکړم چې زه به له دې احساس سره څه ډول چلند وکړم.

دا ډیره مهمه ده چې دا بلوغ ولرو چې پوه شو چې مونږ څه احساس کوو او مسولیت لرو، وروسته له دې چې زما د احساساتو ټول مسؤلیت زما دی او بل نه.

د خپلو احساساتو په اړه د ځان پوهاوی ترڅنګ، موږ باید د نورو د احساساتو د پوهېدو په هڅه کې شو، همدوسی وده وکړو او خپلو اړیکو ته یې ورتېر کړو.

خو دا د نشه یی توکو د مخنیوی سره څه اړه لری؟

دا ټول په اړه دی ! ځکه کله چې تاسو کولی شئ خپل احساسات کنټرول کړئ او د نورو لپاره همدردی پیدا کړئ، تاسو د نورو خلکو سره ښه تړاو پیل کړئ.

دا ستاسو د سټرس بار کموی، ستاسو روغتیا ته وده ورکوی او تاسو به شاید لږ امکان ولری چې په نشه یی توکو کې پناه ، هوساینه یا خوښۍ واخلئ. تاسو به د خپلو اړیکو څخه خوند واخلئ.

مونږ ته هم پکار دی چې خپل احساسات درک کړو او هغه وکاروو تر څو هغوی مونږ ته د یو هدف په لور انګېزه راکړی.

نو راځئ چې خپل احساسات د تل د مخنیوی لپاره کار وکړی! ویډیو وګورئ: https://bit.ly/emocoeseprevencao