Changer votre mode de vie et prendre la décision d’abandonner les mauvaises habitudes peut être un défi pour nous tous.

Des chercheurs du Kings College de Londres et de l’Université de York recommandent quelques techniques simples qui ont été scientifiquement prouvées pour augmenter les chances de succès de l’abandon des mauvaises habitudes.

Les deux Ps- Persévérance et planification.

• Comprendre qu’il peut prendre plus d’une tentative et le voyage peut ne pas toujours être lisse.
• La planification de votre temps et de votre méthode peut vous assurer de maintenir votre motivation.

Apprendre de la lacune

Traitez les lacunes comme des courbes d’apprentissage. Analyser et réfléchir sur les circonstances, et réfléchir à la façon dont le processus pourrait être modifié pour augmenter les chances de succès la prochaine fois.

En savoir plus sur les différents conseils et techniques recommandés pour aider à augmenter les chances de réussir à cesser de fumer.