Seznam četby péče o sebe

Práce s lidmi v pomocné roli může být stresující. Přidejte pandemii do mixu a můžeme zjistit, že jsme ohromeni rozsahem problémů, které je třeba řešit.

Ať už poradce, který podporuje jednotlivce při řešení problémů se závislostí, nebo sociální pracovník, který pomáhá mladému člověku činit informovaná rozhodnutí, pomáhající profesionálové mohou často zjistit, že věnují veškerou svou energii péči o ty, kteří jsou kolem nich na úkor jejich vlastní pohody.

V důsledku toho, že se o sebe nestaráme, můžeme ohrozit kvalitu péče, kterou poskytujeme ostatním.

Níže je uveden seznam zdrojů a čtení pro každého, kdo má zájem dozvědět se více o důležitosti péče o sebe a o tom, jak by to mohlo vypadat v praxi.

1. V rámci naší série webinářů ISSUP jsme měli to štěstí, že Cary Hopkins Eyles, zástupce ředitele ICUDDR, vedl online relaci o autentické péči o závislosti. V tomto webináři Cary vysvětluje, jak identifikovat zdravé a nezdravé rysy, jak se o sebe můžeme starat a jak vypadá autentická péče o sebe. Zde si můžete prohlédnout zaznamenané video a přistupovat k prezentačním snímkům.

2. V tomto vědeckém prohlášení nazvaném Self-Care for the Prevention and Management of Disease (Péče o sebe sama) předložila American Heart Association svůj argument pro důležitost péče o sebe. Článek je určen pro zdravotnické pracovníky a poskytuje jasné definice a techniky pro sledování a řízení vaší emocionální pohody.

3. Někdy se může zdát, že každá organizace má svou vlastní, mírně odlišnou definici péče o sebe. To snižuje jasnost, kvalitu výzkumu a především naši schopnost praktikovat. V této studii výzkumníci z Velké Británie popisují The Self-Care Matrix: A Unifying Framework for Self-Care, model navržený tak, aby zahrnoval všechny prvky péče o sebe do jedné definice.

4. Uznání důležitosti péče o sebe je jednoduché. Jeho uvedení do praxe však není vždy tak snadné. V Self-Care: 12 Způsobů, jak se lépe starat o sebe, Tchiki Davis, PhD popisuje důležitost péče o sebe a poskytuje 12 opatření, která můžete zavést, abyste si všimli a starali se o vaši pohodu.

5. Profesionálové pracující s lidmi s problémy s užíváním návykových látek často slyší příběhy o strádání, zneužívání a traumatu. Když nasloucháme a vcítíme se, může být obtížné nebýt ovlivněn příběhy, které slyšíme. Tomu se říká zástupné trauma. V tomto informačním listu se můžete dozvědět více o příznacích, které naznačují zástupné trauma.

6. Organizace povzbuzují své zaměstnance, aby praktikovali péči o sebe. Práce a pohoda: Průvodce pro profesionály v oblasti závislostí je určen k tomu, aby pomohl agenturám vytvářet podpůrné pracovní prostředí a poskytoval zaměstnancům pokyny ke zlepšení jejich vlastní pohody.

7. Vyhoření je definováno jako stav emočního, fyzického a duševního vyčerpání způsobeného nadměrným a dlouhodobým stresem. Tato webová stránka poskytuje informace o známkách vyhoření, stejně jako o způsobech, jak se vyhnout dosažení bodu vyčerpání.

8. Národní asociace pro poradce pro alkoholismus a zneužívání drog (NAADAC) bere péči o sebe vážně. Zde máte přístup ke snímkům z webináře Cvičení nebo Jen kázání? Self-Care for Addiction Professionals: Why It Counts and How to Do It , kterou představili David me-Lee, MD a Dr. Deborah Teplow.