COVID-19 pokazil naši každodenní pracovní rutinu, doma i ve škole. To je obtížné pro děti, teenagery a také pro vás. Vytváření nových rutin může pomoci.

Vytvořte pevnou, ale flexibilní každodenní rutinu

• Nastavte si pro sebe a své děti čas na plánované aktivity a také volný čas. To může pomoci dětem cítit se bezpečněji a chovat se lépe.
• Děti nebo dospívající mohou pomoci naplánovat rutinu dne - například vytvoření školního časového rozvrhu.
• Udělají to lépe, když vám s tím pomohou.

Učte děti, jak udržovat bezpečné vzdálenosti

• Pokud je ve vašem národě všechno v pořádku, vezměte děti z domova.
• Můžete také psát dopisy a vytvářet kresby, které chcete sdílet s lidmi. Vystavte je mimo dům, aby ostatní viděli!
• Můžete uklidnit své děti tím, že s nimi budete mluvit o tom, jak je udržujete v bezpečí. Naslouchejte jejich návrhům a berte je vážně.

Snažte se, aby dezinfekce rukou a mytí byly zábavné

• Vytvořte 20sekundovou skladbu pro okamžik mytí rukou. Dejte dětem body a pochvalte jejich snahu pravidelně si mýt ruce.
• Vymyslete hru, abyste zjistili, kdo se může dotýkat obličeje nejméně často (můžete skórovat jeden pro druhého).

Jste vzorem chování pro své děti

Pokud budete udržovat vzdálenosti v bezpečí a dezinfikovat a budete se chovat k ostatním se soucitem, zejména s těmi, kteří jsou nemocní nebo ohroženi - vaše děti a dospívající se od vás budou učit.

Na konci každého dne si udělejte čas na přemýšlení o dni, který jste strávili. Řekněte svým dětem něco dobrého nebo vtipného, co udělaly.

Oslavte vše, co jste dnes udělali dobře. Jste TOP!

Tento materiál byl vyvinut organizací Parenting for Lifelong Health (PLH) a je k dispozici ve 46 jazycích a 32 jazycích v procesu překladu.

Rodičovství pro celoživotní zdraví (PLH) je soubor bezplatných programů pro rodiče, které využívají principy sociálního učení a školení rodičů ke zlepšení vztahů mezi rodiči a dětmi. Programy vybavují rodiče dovednostmi, které je vytvářejí pozitivně a rozvíjejí zdravé vztahy se svými dětmi.

Zdroj: https://www.covid19parenting.com/