سيرينا بودوكو, ايدا فانك, ستيفن لينتون

مقدمة: تظهر الأدلة المتزايدة أن المراهقين معرضون لخطر الحرمان من النوم، مما له عواقب وخيمة على عمل المراهقين، بما في ذلك الصحة العاطفية والبدنية، والإنجاز المدرسي. وتكافح التدخلات المدرسية لمنع الحرمان من النوم من أجل تحقيق تغييرات سلوكية، حتى عندما يكون الدافع مستهدفاً. وقد يكون ذلك راجعاً إلى إعطاء المراهقين الأولوية للالتزامات (مثل الواجبات المدرسية) أو الأنشطة الترفيهية الأكثر مكافأة على النوم. يستهدف التدخل الحالي الحواجز التي قد يواجهها المراهقون عند محاولة تغيير سلوكيات نومهم، مثل استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات والإجهاد بسبب العمل المدرسي والأنشطة اللامنهجية. وبالإضافة إلى التثقيف في مجال النوم، تشمل العناصر التدريب على إدارة الوقت ومناقشة مستمرة بشأن استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات. وكان الهدف من هذه الدراسة هو تقييم فعالية التدخل على المدى القصير والطويل.

الأساليب: كان عدد المشاركين 222 طالباً في المدارس الثانوية (13-15 سنة، 60 في المائة من الفتيات). وتتكون التدخل من 5x45 دقيقة الطبقات (أكثر من 6 إلى 7 أسابيع). تم جمع البيانات عند خط الأساس (قبل أسبوعين من بدء التدخل)، وأثناء التدخل (أسبوعيا)، وفي متابعة لمدة سنة (مخطط لها في ربيع عام 2017). وشملت التدابير الأسبوعية، مذكرات النوم لمدة النوم في الأسبوع المدرسي ونهاية الأسبوع، واستخدام المحمول، والدافع للتغيير؛ وشملت ما قبل-- بعد التدخل التدابير, النظافة النوم, الإجهاد المتصورة, والمزاج. قمنا بمقاييس متكررة ANOVA. في متابعة لمدة عام واحد سنقارن مجموعة التدخل بزمر من المراهقين (N = 2700، سن 13-15) يتبع طوليا على مدى سنة واحدة.

النتائج: معرفة النوم (F(1, 178) 133.04, p < .001) ونظافة النوم (F(1, 193) 6.38, p = .012) تحسنت بشكل ملحوظ. تحسنت مدة النوم فقط للمراهقين الذين أبلغوا عن مدة نوم قصيرة (أي أقل من 7 ساعات، مجموعة الخطر) عند خط الأساس (F(6، 186) 5.18، p < .001). كما أبلغ المراهقون في مجموعة المخاطر عن استخدام أكثر للتكنولوجيا عند خط الأساس، الذي انخفض بالنسبة للمجموعة بأكملها بعد التدخل (خي2 (1) = 4.67، p = .044). وبالمثل، أبلغ المراهقون عن انخفاض الإجهاد المتصور في نهاية التدخل(F(1، 181) 3.85، p = .05). وانخفض الحافز للتغيير عموماً (F(4.12, 523.87) 6.205, p < .001), ولكن ليس بالنسبة لمجموعة المخاطر (p = .67).

الاستنتاجات: تظهر النتائج القصيرة الأجل أن التدخل كان له تأثير على السلوكيات المستهدفة، وخاصة بالنسبة للمجموعة المعرضة للخطر. ومع ذلك، ستكون المتابعة التي تستغرق سنة حاسمة لتقييم الأثر الوقائي للتدخل. وهذا هو، ما إذا كان حدوث الحرمان من النوم أقل في التدخل بالمقارنة مع مجموعة المقارنة.

وقد قُدِّم هذا الملخص إلى الاجتماع السنوي لجمعية بحوث الوقاية لعام 2017.