قائمة القراءة للرعاية الذاتية

يمكن أن يكون العمل مع الأشخاص الذين يعملون دورًا مساعدًا مرهقًا. إضافة وباء إلى هذا المزيج، ويمكن أن نجد أنفسنا تصبح غارقة في حجم القضايا التي تحتاج إلى معالجة.

سواء كان مستشارًا يدعم فردًا للتعامل مع قضايا الإدمان ، أو أخصائيًا اجتماعيًا يساعد شابًا على اتخاذ خيارات مستنيرة ، فإن مساعدة المهنيين يمكن أن يجدوا أنفسهم في كثير من الأحيان يكرسون كل طاقتهم لرعاية من حولهم على حساب رفاهيتهم الخاصة.

ونتيجة لعدم الاهتمام بأنفسنا، يمكننا أن نضر بجودة الرعاية التي نقدمها للآخرين.

وفيما يلي قائمة من الموارد والقراءة لأي شخص مهتم في معرفة المزيد عن أهمية الرعاية الذاتية وما قد تبدو عليه في الممارسة العملية.

1. كجزء من سلسلة WESUP لدينا على شبكة الإنترنت، كنا محظوظين بما فيه الكفاية أن يكون كاري هوبكنز Eyles، نائب مدير ICUDDR، إجراء جلسة على الانترنت على الرعاية الذاتية أصيلة للمهنيين الإدمان. في هذه الندوة الإلكترونية، يشرح كاري كيفية تحديد الصفات الصحية وغير الصحية، وكيف يمكننا رعاية أنفسنا، وما هي الرعاية الذاتية الأصيلة التي تبدو عليها. يمكنك عرض الفيديو المسجل والوصول إلى شرائح العرض التقديمي هنا.

2. في هذا البيان العلمي، بعنوان الرعاية الذاتية للوقاية من الأمراض وإدارتها،طرحت جمعية القلب الأمريكية حجتها لأهمية الرعاية الذاتية. تم تصميم هذه المادة للمهنيين الرعاية الصحية، ويقدم تعريفات واضحة وتقنيات لرصد وإدارة صحتك العاطفية.

3. في بعض الأحيان ، يمكن أن يبدو أن كل منظمة لديها تعريفها الخاص مختلف قليلا من الرعاية الذاتية. وهذا يقلل من الوضوح والجودة في البحوث، والأهم من ذلك، قدرتنا على الممارسة. في هذه الدراسة، يصف باحثون من المملكة المتحدة مصفوفة الرعاية الذاتية: إطار موحد للرعاية الذاتية، وهو نموذج مصمم لدمج جميع عناصر الرعاية الذاتية في تعريف واحد.

4. الاعتراف بأهمية الرعاية الذاتية أمر بسيط. ومع ذلك، فإن وضعه موضع التنفيذ ليس دائما بهذه السهولة. في الرعاية الذاتية: 12 طرق لرعاية نفسك بشكل أفضل, تشيكي ديفيس, الدكتوراه يصف أهمية الرعاية الذاتية ويوفر 12 التدابير التي يمكنك وضعها من أجل أن تنتبه ورعاية رفاهيتك.

5. وكثيراً ما يسمع المهنيون الذين يعملون مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بتعاطي المخدرات قصصاً عن المشقة وسوء المعاملة والصدمات النفسية. ونحن نستمع والتعاطف يمكن أن يكون من الصعب عدم التأثر بالحكايات التي نسمعها. هذا يسمى الصدمة بالنيابة. في هذه الصحيفة،يمكنك معرفة المزيد عن العلامات التي تشير إلى الصدمة النائب.

6. تشجع المنظمات موظفيها على ممارسة الرعاية الذاتية. العمل والرفاه: يهدف دليل المهنيين الإدمان لمساعدة الوكالات لخلق بيئات عمل داعمة، فضلا عن توفير التوجيه للموظفين على تعزيز رفاههم.

7. يتم تعريف الإرهاق على أنه حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي الناجم عن الإجهاد المفرط والمطول. يقدم هذا الموقع معلومات حول علامات الإرهاق بالإضافة إلى طرق لتجنب الوصول إلى نقطة الإرهاق.

8. الجمعية الوطنية لإدمان الكحول وتعاطي المخدرات المستشارين (NAADAC) يأخذ الرعاية الذاتية على محمل الجد. هنا يمكنك الوصول إلى الشرائح من ممارسة ندوة الإنترنت أو الوعظ فقط؟ الرعاية الذاتية للمهنيين الإدمان : لماذا يهم وكيفية القيام بذلك التي قدمها ديفيد لي لي ، دكتوراه في الطب والدكتور ديبورا تيبلو.