*بقلم كلودمير دوس سانتوس ورودريغو فلير

في شريط فيديو آخر لمنع دائما, رودريغو فلير – منسق الدولة لسياسات المخدرات في ساو باولو – وكلدمير دوس سانتوس – المدير الفني للوقاية من COED-SP, الحديث عن كيفية التعامل مع مشاعرنا وعواطفنا وكيف يرتبط هذا بموضوع الوقاية من تعاطي المخدرات.

معرفة كيفية التعامل مع العواطف

واحدة من المهارات الرئيسية في الحياة ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) هو معرفة كيفية التعامل مع العواطف. وهذا له علاقة قوية جدا مع الذكاء العاطفي.

علم النفس يدرس العواطف الأساسية الأربعة كثيرا: الغضب والفرح والحزن والخوف، وأنه من الصعب الحديث عن ذلك، وقبل كل شيء، من الصعب أن نعرف كيفية التعرف عليها بحيث، وعندئذ فقط، لتكون قادرة على التعامل معها.

والشيء الرئيسي الوحيد هو تحمل هذه المسؤولية. على سبيل المثال: إذا كنت غاضباً، يجب على المرء أن يدرك أن الشعور بالغضب هو شعور طبيعي ولا يلوم أي شخص على ذلك.

حتى لو كان هذا الغضب بسبب عامل خارجي ما ، فمن الضروري أن نفهم أنني الشخص الذي يشعر بالغضب ، ثم أنا الذي يحتاج إلى أن يقرر كيف سأتعامل مع هذا الشعور.

من المهم جدا أن يكون هذا النضج لفهم ما نشعر به ونك المسؤولية، بعد أن تكون كل المسؤولية عن مشاعري لي وليس الأخرى.

بالإضافة إلى هذا الوعي الذاتي حول مشاعرنا، يجب علينا أن نسعى إلى فهم مشاعر الآخرين، وتطوير التعاطف ونقله إلى علاقاتنا.

ولكن ما علاقة هذا بالوقاية من المخدرات؟

كل شيء عن! لأنه عندما يمكنك التحكم في العواطف وتطوير التعاطف مع الآخرين، تبدأ في التواصل بشكل أفضل مع أشخاص آخرين.

هذا يقلل من الحمل الإجهاد الخاص بك، ويحسن رفاهيتك، وربما تكون أقل عرضة للبحث عن ملجأ أو الراحة أو المتعة في المخدرات. سوف تستمتع بعلاقاتك الخاصة.

نحن بحاجة أيضا إلى فهم عواطفنا واستخدامها بحيث تحفزنا نحو هدف.

لذلك دعونا نعمل عواطفنا لمنع دائما! شاهد الفيديو: https://bit.ly/emocoeseprevencao